• SMK Negeri 1 Balikpapan
Lima Manfaat Susu Selain Jaga Kesehatan Tulang dan Gigi

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Susu memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan karena mengandung tiga nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh. Ketiga nutrisi tersebut yaitu protein, lemak, dan karbohidrat.

Selain bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi, masih ada banyak manfaat lainnya yang ada pada susu. Berikut ini adalah lima manfaat lain susu bagi kesehatan tubuh menurut dokter spesialis gizi klinis Diana F. Suganda. 

1. Menurunkan tekanan darah 

Asupan susu yang disertai dengan diet rendah garam bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Dengan demikian risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dan stroke dapat ditekan. 

2. Melindungi otak terhadap radikal bebas

Lansia yang minum susu secara rutin memiliki glutathion dalam jumlah yang tinggi di otak. Glutathion merupakan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi otak manusia terhadap reactive oxygen species (ROS) dan radikal bebas. Reactive oxygen species (ROS) dan radikal bebas dapat merusak jaringan otak dan menyebabkan stres oksidatif.

3. Menurunkan berat badan 

Diana menjelaskan menurut International Journal of Obesity pada April 2004, kandungan kalsium dan protein susu dapat membantu menurunkan berat badan pada orang dewasa yang mengalami obesitas. 

4. Terapi diare 

Di Kanada, produk susu yang difermentasi digunakan sebagai obat untuk mengatasi diare. 

5. Kendali berat badan

Konsumsi susu full cream dengan pengaturan kalori yang tepat dapat membantu mengontrol berat badan.  

Sumber : Antara
 

TULISAN TERKAIT