• SMK NEGERI 1 BALIKPAPAN
  • Smakenza Bisa Hebat, Siap Kerja - Santun - Mandiri - Kreatif

6 Tips Hindari Stres Saat Pandemi dari Kemendikbud

KOMPAS.com - Tahun 2020 ini menjadi tahun yang berat bagi semua orang. Sebab, pandemi Covid-19 sangat berdampak luas pada kehidupan manusia.

Namun, semua orang harus bisa menjalani dengan baik. Karena bekerja dari rumah atau sekolah dari rumah tentu menyebabkan seseorang mudah stres.

Walaupun terkadang merasa cemas dan khawatir disaat keadaan seperti ini, tetapi kita tetap harus jaga kesehatan dan jangan sampai jatuh sakit.

Merangkum akun Instagram Inspektorat Jenderal Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan ( Kemendikbud), Selasa (29/9/2020), berikut ini 6 tips hindari stres di masa pandemi bagi siswa maupun masyarakat:

1.Terapkan gaya hidup sehat

Jaga asupan makanan dan istirahat yang cukup. Olahraga untuk menjaga kondisi tubuh dan sering-sering mencuci tangan.

2. Lakukan aktivitas atau hobi di waktu luang

Coba lakukan kegiatan yang menyenangkan yang dapat mengalihkan pikiran kita. Lakukan hobi yang bisa dilakukan di rumah.

3. Komunikasi dengan orang terdekat

Ceritakan kecemasan yang dialmi pada keluarga atau sahabat yang dapat dipercaya. Jika tidak bisa bertemu langsung, maka bisa melalui telepon atau video call.

4. Tenangkan diri

Cobalah untuk tetap tenang dan berpikiran positif. Berdoa atau meditasi dapat membantu proses menenangkan diri.

5. Baca info dari sumber terpercaya

Carilah informasi yang akurat dan dari sumber terpercaya. Sehingga kita bisa memperkirakan resiko dan merencanakan tindakan pencegahan.

6. Kurangi intensitas melihat media online

Banyaknya berita yang berkembang di media massam media sosial atau televisi bisa membuat kita semakin cemas dan takut.

Karena itu, istirahatlah sebentar dari gawai dan coba selingi dengan kegiatan yang lebih menyenangkan. Misalnya saja membersihkan ruang tamu atau kamar yang kotor karena debu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Tips Hindari Stres Saat Pandemi dari Kemendikbud", Klik untuk baca: https://edukasi.kompas.com/read/2020/09/29/153624671/6-tips-hindari-stres-saat-pandemi-dari-kemendikbud?page=all#page2.
Penulis : Albertus Adit
Editor : Albertus Adit

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

Tulisan Lainnya
LKS SMK Tingkat Nasional XVIII Tahun 2020 Daring

SMK N 1 Balikpapan - Lomba Kompetensi Siswa adalah kompetisi tahunan antar siswa pada jenjang SMK sesuai bidang keahlian yang diajarkan pada SMK peserta. LKS ini setara dengan OSN (Olim

21/10/2020 10:06 - Oleh Editor - Dilihat 33 kali
Workshop Pendampingan Pembelajaran dan Pejamin Mutu Pada SMK Center of Excellence

SMK N 1 Balikpapan - Program CoE(Center of Excellence) merupakan program dari Direktorat SMK Kemendikbud yang diluncurkan pada Juli 2020 lalu sebagai upaya menindaklanjuti Instruksi Pre

20/10/2020 14:03 - Oleh Editor - Dilihat 27 kali
Team TAB SMK N 1 Balikpapan Meraih Juara Ke 2 di Ajang Kompetisi Keahlian Alat Berat Trakindo Jenjang SMK dan Politeknik 2020

SMK N 1 Balikpapan - Perusahaan penyedia alat berat, PT Trakindo Utama atau Trakindo kembali mengadakan Kompetisi Kompetensi Keahlian Teknik Alat Berat (K3TAB) pada tahun ini. Berb

19/10/2020 18:50 - Oleh Editor - Dilihat 23 kali
BBPPMPV/BPPMPV Harus Cetak Agen Perubahan di Lembaga Pendidikan Vokasi

Yogyakarta, Ditjen Diksi - Menengok peran penting Balai Besar/Balai Pengembangan Penjaminan Mutu Pendidikan Vokasi (BBPPMPV/BPPMPV) yang berada di hulu untuk menyiapkan dan menguatkan k

05/10/2020 10:14 - Oleh Editor - Dilihat 37 kali
Kemendikbud Gelar Program Guru Belajar untuk Bantu Laksanakan PJJ

tirto.id - Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud) melalui Direktorat Jenderal Guru dan Tenaga Kependidikan (Ditjen GTK) meluncurkan Program “Guru Belajar Seri Masa Pa

05/10/2020 09:40 - Oleh Editor - Dilihat 36 kali
Lulusan Minimal SMP, Dibuka Rekrutmen Tamtama Paskhas TNI AU

KOMPAS.com - TNI Angkatan Udara (AU) membuka rekrutmen bagi para lulusan minimal SMP. Tentu, mereka yang ingin berbakti kepada bangsa dan negara. Jika kamu bercita-cita ingin menjadi pr

05/10/2020 09:13 - Oleh Editor - Dilihat 41 kali
Perkuat Ekosistem SMK, Kemendikbud Adopsi Gerakan Sekolah Menyenangkan

jpnn.com, JAKARTA - Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud) berkolaborasi dengan Gerakan Sekolah Menyenangkan (GSM) dalam mendorong perubahan ekosistem pendidikan SMK. Kolab

05/10/2020 08:53 - Oleh Editor - Dilihat 32 kali
Masih Zona Orange Covid-19, Jam Malam di Balikpapan Masih Berlaku

TRIBUNKALTIM.CO, BALIKPAPAN - Kendati Kota Balikpapan sudah bergeser ke zona orange, regulasi jam malam masih berlaku. Gugus Tugas Covid, Letkol Armed I Gusti Agung Putu

05/10/2020 08:47 - Oleh Editor - Dilihat 32 kali
LPDP Kembali Buka Pendaftaran Beasiswa

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA  - Lembaga Pengelola Dana Pendidikan (LPDP) kembali membuka beasiswa yang pendaftarannya dimulai pada 6 Oktober 2020 untuk jenis beasiswa pendidik dan perg

05/10/2020 08:34 - Oleh Editor - Dilihat 73 kali
Kemendikbud Kuatkan Jalur Rempah dalam Pembelajaran Sejarah

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud) akan menguatkan pendidikan mengenai sejarah jalur rempah. Hal ini sebagai salah satu cara agar 

05/10/2020 08:29 - Oleh Editor - Dilihat 34 kali