Banner
Perpustakaan SMK N 1 BalikpapRadio Suara EdukasiDinas P & K Prov KaltimDITPSMK Kemdikbud RIBursa KerjaSimulasi Digital
Login Member
Username :
Password :
Jajak Pendapat
Apa saja yang telah dilakukan pada web sekolah SMKN 1 balikpapan
Sekedar Tahu dan Bangga
Memanfaatkan Fasilitas
Melakukan Interaksi
Melakukan KBM
Unduh dan Upload File
Lihat
Statistik

Total Hits : 1747573
Pengunjung : 314893
Hari ini : 111
Hits hari ini : 228
Member : 835
IP : 54.80.58.121
Proxy : -
Browser : Opera Mini
:: Kontak Admin ::

humassmknsatubpn@yahoo.co.id    
Agenda
19 September 2018
M
S
S
R
K
J
S
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
Twitter

Ini Penyebab Berat Badan Naik Setelah Lebaran

Tanggal : 21-06-2018 09:12, dibaca 107 kali.

JAKARTA - Kenaikan berat badan kerap dikeluhkan banyak orang usai Hari Raya Idul Fitri. Umumnya, kondisi ini dipicu kebiasaan makan balas dendam atau kalap menikmati hidangan Lebaran.

Padahal, makanan yang tersaji saat Lebaran seperti opor ayam, rendang, kue lebaran hingga es mengandung banyak gula dan kalori yang bisa menyebabkan obesitas atau kegemukan.

"Jumlah kalori pada kue mencapai 60 atau 70 kalori per buah. Makan 10 buah sama aja kita seperti makan siang. Makannya harus diperhatikan kalorinya,"  kata DR dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH.

Agar bobot tubuh tak membengkak pascalebaran, dr Ari menyarankan cukup konsumsi dua atau tiga buah kue setiap hari. Jika terlanjur konsumsi kue dalam jumlah banyak, maka dianjurkan untuk batasi jumlah asupan nasi.

"Tiga atau empat buah sehari makan kue Lebaran itu kandungannya 200 kalori. Jumlah ini setara dengan kalori makan selingan," jelasnya.

Pastikan juga tidak makan secara kalap. Batasi jumlah asupan yang dikonsumsi. Misalnya, tidak makan opor ayam dengan kuahnya dan konsumsi rendang tanpa bumbu karena tinggi santan dan kalori dapat memicu naiknya bobot tubuh. "Olahraga tetap perlu. Bisa treadmill atau joging sekitar rumah," tandasnya.



Pengirim : dms_rz


Artikel Lainnya :

   Kembali ke Atas

Kembali ke atas